Il tuo corpo non ti fa sentire bene
e soddisfatto come un tempo?
Credi di avere poco tempo per te stesso,
ma vuoi comunque ritrovare
benessere, forza ed equilibrio?
Laurea in Scienze Motorie e Sportive.
Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana.
Biologa Nutrizionista – Albo AA_088393.
Ciao sono la Dott.ssa Federica Bertolino, una biologa nutrizionista.
Il tuo corpo non ti fa sentire bene
e soddisfatto come un tempo?
Credi di avere poco tempo per te stesso,
ma vuoi comunque ritrovare
benessere, forza ed equilibrio?
Ciao sono la Dott.ssa Federica Bertolino,
una biologa nutrizionista.
Ti aiuto a trovare un’alimentazione sana
ed equilibrata, utile al tuo benessere
e adatta alle tue esigenze personali.
Dottoressa Federica Bertolino
Laurea in Scienze Motorie e Sportive.
Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana.
Biologa Nutrizionista – Albo AA_088393.
Anamnesi approfondita
Attraverso una serie di domande legate alle tue abitudini, caratteristiche corporee, obiettivi ed esigenze personali, individuo un supporto nutrizionale adeguato e personalizzato.
Nutrizione personalizzata
Ti fornisco le indicazioni necessarie per modificare in maniera equilibrata le tue abitudini alimentari errate, con tutto il mio supporto e l’incoraggiamento necessario.
Controlli mensili
Mensilmente ci incontriamo per valutare i risultati raggiunti in termini estetici e di salute, ed allineamo la tua nutrizione secondo i progressi ottenuti o di tue eventuali nuove esigenze.
Anamnesi approfondita
Attraverso una serie di domande legate alle tue abitudini, caratteristiche corporee, obiettivi ed esigenze personali, individuo un supporto nutrizionale adeguato e personalizzato.
Nutrizione personalizzata
Ti fornisco le indicazioni necessarie per modificare in maniera equilibrata le tue abitudini alimentari errate, con tutto il mio supporto e l’incoraggiamento necessario.
Controlli mensili
Mensilmente ci incontriamo per valutare i risultati raggiunti in termini estetici e di salute, ed allineamo la tua nutrizione secondo i progressi ottenuti o di tue eventuali nuove esigenze.
PUNTA A
RISULTATI DURATURI
Lo scopo del mio lavoro è quello di fornirti un supporto nutrizionale adeguato e personalizzato, e tutte le indicazioni necessarie per modificare in maniera equilibrata le tue abitudini alimentari errate per il raggiungimento e il mantenimento dei tuoi obiettivi.
Potrai contare sul mio supporto e tutto l’incoraggiamento necessario.
Solo in questo modo eviteremo il pericoloso effetto “yo-yo”
COME SI SVILUPPA
IL MIO LAVORO
Il mio approccio alla nutrizione
è molto differente dai metodi tradizionali,
È TOTALMENTE PERSONALIZZATO,
e si articola in 3 fasi.
FASE 1
Colloquio e valutazione corporea
La prima fase, che solitamente dura più di un’ora, prevede il colloquio e la valutazione della tua composizione corporea.
Il colloquio è necessario per conoscere la persona, capire le tue esigenze e per effettuare un’attenta anamnesi alimentare e comportamentale, che permetta di raccogliere i dati riguardanti le abitudini alimentari e stile di vita.
Vengono effettuate le principali misurazioni (peso, altezza, circonferenze) e la valutazione della tua composizione corporea, attraverso la bioimpedenziometria che misura la massa magra, la massa grassa e l’acqua totale.
Infine stabiliamo i tuoi obiettivi, a breve e lungo termine, e fissiamo l’apputamento successivo.
FASE 2
Dopo la visita di anamnesi, instauro un vero percorso alimentare, tenendo conto delle tue esigenze personali, andando a lavorare sulle abitudini che entrano a far parte di una routine di vita.
In questa fase, l’obiettivo del mio lavoro è quello di indirizzarti gradualmente verso un’alimentazione salutare, andando ad ampliare la tua conoscenza alimentare.
Partiamo con un’alimentazione gestita completamente da me, e nel tempo di accompagno fino ad arrivare ad una gestione totalmente autonoma.
FASE 3
Mensilmente facciamo un controllo, della durata di circa 30 minuti, per verificare l’efficacia del percorso alimentare in relazione ai tuoi obiettivi.
Vengono ripetute le principali misurazioni, e sulla base delle tue osservazioni apportiamo delle modifiche con lo scopo di mantenere, consolidare e migliorare i risultati ottenuti.
Ti fornirò preziosi consigli per una corretta alimentazione e ti aiuterò ad evitare di ripetere quegli errori che non ti hanno permesso di raggiungere i tuoi obiettivi.
Nel giro di sei mesi, massimo un anno, imparerai a gestire autonomamente la tua alimentazione.
COSA NE PENSA
CHI HA GIÀ PROVATO LE 3 FASI
Libera professionista
“Ammiro il modo di Federica di saper accogliere le persone e trasmetterle una sensazione di benessere immediata.”
“Sono anni che conosco Federica, e oltre a ritenerla una grande amica, la stimo a livello professionale. Sempre in continua formazione per dare il meglio ai suoi clienti, Federica ha la qualità di metterti a tuo agio e il grande pregio di saper ascoltare, che per un professionista in questo settore ritengo sia la chiave per arrivare al cuore del problema.
In particolar modo ammiro il suo modo di saper accogliere le persone e trasmetterle una sensazione di benessere immediata.
Apprezzo la cura che pone nei dettagli, all’attenzione e all’energia che impiega durante le sedute e nei trattamenti attraverso l’ascolto nei tuoi confronti.
Se lo vuoi, Federica riuscirà ad aprire una porta verso la tua migliore consapevolezza.”
Fin dai primi appuntamenti Federica ha capito ciò di cui avevo bisogno; mi ha presa in carico e consigliato circa il percorso da intraprendere, il tutto però sempre con molta delicatezza.
Fidandomi e seguendo consigli ed indicazioni in pochi mesi ho iniziato ad avere risultati positivi: aveva rimodellato il mio corpo, portandomi ad una condizione di benessere generale.
Oggi, a distanza di 3 anni dall’inizio, mi sento come rinata, continuo a seguire il percorso di mantenimento e i consigli che Federica mi dà.
Le cose che più ho apprezzato in questo percorso sono la professionalità, la puntualità, la cortesia, la discrezione e l’igiene dell’ambiente.
Avvocato
“Ero in un profondo stato di malessere psicofisico: portavo una 52 e pesavo 76 kg.
Ero entrata in uno stato di depressione.”
Inizia la tua trasformazione!
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Compila il form qui sotto per prenotare la tua CONSULENZA GRATUITA, che ti permetterà
di avvicinarti ai tuoi obiettivi!
SU DI ME…
Dottoressa Federica Bertolino
Laurea in Scienze Motorie e Sportive.
Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana.
Biologa Nutrizionista – Albo AA_088393.
La prima volta che ho messo piede in una palestra è stato per allenarmi insieme a Dario, andavamo ancora al liceo!
Sono sempre stata appassionata di sport, tutti quelli che non hanno a fare con palle o palline di qualsiasi dimensione, dove sono davvero un disastro!
Questo mi ha portato a scegliere di fare Scienze Motorie a Roma, dove mi sono divertita a provare tantissime discipline diverse tra loro, come pesistica olimpica, nuoto, ginnastica acrobatica e in ultimo snowboard!
Proseguire gli studi con Scienze della Nutrizione Umana è stato come aggiungere la ciliegina sulla torta!
Anche se con il camice bianco mi rispecchio poco, ed è veramente difficile per me stare ferma dietro una scrivania, la nutrizione è indispensabile per essere in salute e perseguire un obiettivo fisico.
La Marbell è esattamente come l’ho sempre sognata: allenamento e nutrizione con un approccio scientifico, in un ambiente di design dove si cresce insieme ogni giorno e si respira aria di casa.